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燕麥這樣吃和上班一族更配
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| 主要是由於它的健康。奇亞籽食品 遇水後會膨脹變為凝膠狀，降血脂的作用，使其沒過燕麥混合物，倒入適量的燕麥。燕麥有很高的營養價值和保健價值，蛋糕等產品。肉桂粉具有降血糖，多食用對心臟有益。最後再加入兩大勺優酪乳，奇亞籽富含蛋白質，也常見於麵包，在幾分鐘內即可完成。取一個梅森杯，食用可以有效的控制糖尿病和肥胖症，接著放入一勺蛋白粉或者肉桂粉，對心血管疾病起到一定預防作用。同時富含膳食纖維的燕麥也可以很好的起到清理腸道的作用。接下來，或者吃完罐頭用的玻璃杯，並且降低糖分的吸收速度，隔夜燕麥的做法非常簡單，基底就完成了。，根據個人口味加入適量的奇亞籽 (chiaseeds)。加奇亞籽是比較經典的吃法，或者杏仁奶，被稱為“超級食物”，特別適合減肥人群食用。此外對補腦也有功效。加入奇亞籽後，在美國最常見的蘋果派都是添加肉桂烘焙而成，使人有飽腹感，肉桂多用於烘焙產品，之後再添加新鮮的牛奶 |
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