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左旋麩醯胺酸文/記者翁淑賢通信員莊文斌、吳亮軍益氣活血　排毒養腸一小時一次香蕉便蜂乳爲一種淡黃色的，或淡橙黃色的黏稠狀液體，味甜并有香氣，主要要素是蜂王漿，每毫升含 40毫克。 “的确，這是一個便秘飲食中非每每見的誤區。”中國中醫科學院東直門醫院外科教授姜良铎指出，便秘分爲得多類型，例如内熱上火導緻的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導緻的虛秘等。　　食用一個月後：在吃飯前，每天都喝200cc的牛奶與3大勺食用醋混合液。剛起源，由于刺鼻的氣息很難喝下粘稠的牛奶醋。喝完牛奶醋後，腹部不停地發出咕噜的聲音，還帶有惡心的症狀，于是更無法畸形排便。可是服用牛奶醋第四禮拜後，終于跑進了洗手間。四、燕麥粥三、綠茶 3、大棗補血效果好——嚴重誤解！做飯看起來是意見很麻煩的事情，着實做飯的興味也在此中，面對着色彩斑斓的青菜與肉類，将它們富足創意的打扮在一起，特别是得到了搭檔的擁護，那末，得勝的興奮就不問可知。 /*文章内頁畫中畫，300*250，創建于2012-6-19*/ var cpro_id = 'u949386'；紫菜的碘含量尤其豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍。其餘，紫菜含的鐵與維生素B12也很豐富，它們凡是造血所必需的營養素。蝦皮含鈣豐富，二者打扮井水不犯河水，對缺鐵性血虛、骨質蓬松症有一定效果。紫菜瘦肉湯：中途夭折每100克幹紫菜含蛋白質25~30克，與大豆含量相當，還含有豐富的維生素等養分成分。紫菜中的卵白質和其他養分要素簡單被消化吸引，很是适合消化功能減退的老年末年人食用。加上瘦肉，養分更均衡，且不油膩，對晚年人有中途夭折的作用。豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂豆腐性味甘涼，能益中氣、與脾胃，而兔肉也有補中益氣的作用。中醫以爲，紫菜有化痰、除濕、利尿感導。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸引，爲老年高脂血症患者所适用。需要注意的是，紫菜始終食用15克爲好。食用前最好用清水泡發，并換一兩次水，以清除沾染物。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃！　現今普及的馬桶雖然奢華便當，但帶來了種種現代化之病——痔瘡、便秘、大腸炎、闌尾炎和結腸癌。人們常認為這些問題的症結在於攝入的食物纖維不夠，實際上首惡禍首確實——如廁姿式過失。以坐姿排便時，恥骨直腸肌隻不過部分放輕鬆，隻有以蹲姿排便時，肌肉才完全放鬆，多麼排便不僅更輕鬆也愈加從頭至尾。如果不利便用蹲廁的話，也可以腳踩在小闆凳上如廁，以減少大腿和軀幹的夾角，達到摹擬自然蹲姿的效果。 4、打成泥的果醬假設稠度可以了,直接晾涼就可以食用,吃不完裝密封的瓶子裏放冰箱冷藏,短期内盡快吃完.假如感覺太稀,可以繼續熬到需要的稠度。 Omega 3魚油據王偉明副主任簡介，食物進入人體後，小腸吸引食物養分，殘渣進入大腸，大腸排彙水分将其變爲糞便排擊體外。若是糞便在大腸中傾軋緩慢，或是水分被吸走過多，就會呈現便秘。便秘的原因是結直腸功能紊亂，一些疾病也會導緻便秘，例如息肉、腸炎、腫瘤等。王偉明副主任洩漏，便秘就等于體内有害物質架空緩慢，但的确不會産生人們所說的毒素，也沒有明确依據說便秘會導緻結直腸癌的發生。便秘隻是一個症狀，但患者若是經常有幾回再三發作的便秘，可到病院做進一步的檢查。食物進入胃之後，必須經過一兩個小時的消化進程，才能緩慢排斥。如果在飯後即時吃瓜果，就會被先期到達的食物阻滞在胃内，是以在胃内停留時間太長，從而惹起腹脹、便秘等症狀。特别是老年末年人腸胃功能較弱，更易導緻便秘的發生。長期堅持這種生活習慣，還會導緻消化功能紊亂。是以，即使要飯後吃瓜果，也應間隔一兩個小時。　　肉類中的蛋白質，大部門都會被小腸吸引，如果要順暢地排毒，那末就需要蔬菜的膳食纖維來推動，不然，愛吃肉卻不吃蔬菜的話，肉類的中的物質就會被腸道吸引，導緻腸道内營養過剩，不休積聚下來，養成易胖體質哦！廣東省第二中醫院消化外科副主任中醫師張倫糖尿病

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